Tuyến giáp là tuyến nội tiết lớn nhất, đóng vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể. Khi tuyến giáp có “trục trặc” thì sẽ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. Vậy, làm sao để bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh? Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
Khi tuyến giáp có vấn đề
(Làm sao để bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh?) – Khi tuyến giáp khỏe mạnh, hoạt động trơn tru thì cơ thể sẽ cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, tinh thần lạc quan, vui vẻ. Nhưng khi bộ phận này bị suy yếu hoặc sản xuất quá nhiều hóc-môn thì sẽ gây ra nhiều hệ lụy, khiến cơ thể mệt mỏi, gây ra nhiều biến chứng.
Trường hợp suy giáp thì sẽ khiến quá trình trao đổi chất bị ngưng trệ. Điều này khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn, tăng cân béo phì, ớn lạnh, da khô,…
Ngược lại, khi bị cường giáp khiến lượng hóc-môn sản xuất quá nhiều dẫn tới sự trao đổi chất tăng lên chóng mặt. Biểu hiện là thường xuyên lo âu, căng thẳng, trầm cảm, tiêu hóa kém, giảm cân ngay cả khi ăn liên tục, cơ bắp yếu, tay bị run,…
Vì thế, khi có biểu hiện bất thường nghi ngờ vấn đề tuyến giáp, bạn cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để được khám, tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.
Bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Để bảo vệ sức khỏe tuyến giáp, giúp tuyến giáp hoạt động trơn tru thì chế độ dinh dưỡng, tập luyện hàng ngày cũng góp vai trò quan trọng. Dưới đây là một vài lưu ý để duy trì sức khỏe tuyến giáp:
Thực phẩm hỗ trợ chức năng tuyến giáp
Bổ sung Iốt và Protein
Hãy bổ sung đủ lượng i-ốt và Protein cần thiết cho cơ thể để giúp tuyến giáp sản sinh đủ lượng hóc-môn cho cơ thể. Đặc biệt, muối i-ốt là giải pháp giúp cải thiện quá trình trao đổi chất ổn định hoạt động của tuyến giáp.
Sắt, selen và kẽm
Đây là các vi chất dinh dưỡng kích thích tuyến giáp hoạt động khỏe mạnh. Một số gợi ý thực phẩm để bổ sung như rau chân vịt, thịt bò, các loại hạt,…
Chất béo Omega-3
Đây là nguồn chất béo lành mạnh, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến tuyến giáp. Một vài gợi ý như cá hồi, các loại hạt, cải bó xôi,…
Vitamin A
Là Vitamin quan trọng giúp T3 đi vào tế bào. Bạn hãy tăng cường các thực phẩm có màu vàng như cà rốt, khoai tây, xoài, mơ,… trong thực đơn của mình.
Bên cạnh đó, hãy thường xuyên tập thể dục, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái để tăng cường sức khỏe nói chung và bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh.
Thực phẩm cần tránh
- Đồ đóng hộp, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn,…
- Thực phẩm chứa Gluten như lúa mạch, lúa mì,..
- Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành;
- Thuốc lá, rượu bia, cà phê và các chất kích thích,…
Đồ chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và lối sống khoa học sẽ không chỉ nâng cao sức khỏe mà là cách giúp tăng cường sức khỏe tuyến giáp, bảo vệ tuyến giáp một cách toàn diện.
Ngoài ra, hãy thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên để kiểm tra sức khỏe. Nếu có bất cứ dấu hiệu bất thường nào thì hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được khám và tư vấn điều trị. Nếu còn bất kỳ câu hỏi cần được tư vấn, hãy GỬI THÔNG TIN/KẾT QUẢ KHÁM để được bác sĩ Nguyễn Khắc Hoàng tư vấn, giải đáp miễn phí.
Hotline BS. Hoàng: 088 888 7997 – 0983 287 671;
Hotline đặt lịch – tư vấn: 0989 815 757;
(Tham khảo thông tin tại FANPAGE bác sĩ Nguyễn Khắc Hoàng).
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ ĐẶT LỊCH
Để biết thêm thông tin chi tiết về bệnh u tuyến giáp, phương pháp điều trị đốt SÓNG CAO TẦN (RFA), đặt lịch khám và điều trị với bác sĩ NGUYỄN KHẮC HOÀNG, Anh/Chị vui lòng liên lạc theo số
Hotline: 0989 81 5757 – 088 888 7997 – 0983 287 671
hoặc để lại thông tin để bác sĩ hỗ trợ nhanh nhất!
