Để có tuyến giáp khỏe mạnh thì một chế độ dinh dưỡng cân bằng đóng vai trò quan trọng. Trong đó, các loại nước ép trái cây cũng được khuyên dùng để tăng cường sức khỏe tuyến giáp. Dưới đây là gợi ý một vài công thức nước ép rau củ tốt cho tuyến giáp bạn có thể tham khảo.
Nước ép củ cà rốt
(Rau củ tốt cho tuyến giáp) – Cà rốt là loại củ được nhiều người yêu thích. Nó giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt Vitamin A, chất chống oxy hóa giúp điều chỉnh hóc-môn tuyến giáp, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Bạn có thể thưởng thức 100ml và không quá 500ml nước ép cà rốt mỗi ngày để đảm bảo cho sức khỏe. Công thức làm nước ép cà rốt rất đơn giản. Bạn hãy thử bắt tay thực hiện nhé!
Nguyên liệu:
- 2 củ cà rốt;
- Nước lọc;
- 1 chút nước cam hoặc chanh;
- Đá viên, đường trắng (nếu bạn thích)
Cách làm
- Sơ chế cà rốt, gọt vỏ, cắt bỏ phần đầu cuống. Cắt đôi củ cà rốt theo chiều dọc.
- Ép cà rốt (Cho cà rốt và thêm nước lọc vào máy, tiến hành ép lấy nước).
- Rót nước ép ra ly, cho thêm ít nước cam/chanh, đường (nếu muốn). Sau đó thêm đá viên là có thể thưởng thức.
Nước ép rau diếp cá
Uống nước ép rau diếp cá giúp kháng khuẩn, chống viêm và có công dụng lợi tiểu rất lớn. Đặc biệt, đây là nguồn bổ sung magie và khoáng chất có vai trò quan trọng trong hoạt động của tuyến giáp.
Nguyên liệu:
- Rau diếp cá 200g;
- Nước sôi để nguội;
- Đường;
- Đá viên.
Cách làm:
- Sơ chế sạch rau diếp cá. Bạn nên ngâm rau diếp cá vào nước muối loãng khoảng 30 phút, rửa sạch. Sau đó, vớt ra để ráo.
- Xay/Ép nước diếp cá: Cho nước và diếp cá vào cối xay/máy ép để lấy phần nước cốt diếp cá.
- Cho nước diếp cá ra ly, thêm đường, đá và thưởng thức. Bạn có thể mix nước diếp cá với dưa leo, dứa,… để thưởng thức. Lưu ý: Không nên dùng nước ép diếp cá liên tục, tránh lạm dụng quá nhiều trong một ngày.
Nước ép củ dền
Củ dền dồi dào dinh dưỡng, có hương vị ngọt tự nhiên. Đặc biệt, màu tím đỏ đẹp lạ nên rất được các tín đồ mê khám phá công thức nước ép rau củ tìm đến.
Củ dền giàu Vitamin C, Vitamin B, Vitamin E, Kẽm, Đồng, Sắt, Canxi, Protein, chất béo,… Và nó cũng chứa một số loại axit amin và các chất dinh dưỡng cần thiết như axit folic, i-ốt, selen,… có tác dụng phòng bệnh tuyến giáp, hỗ trợ tiêu hóa,…
Nguyên liệu:
- Củ dền;
- Nước lọc;
- Đường;
- Một ít nước cam (nếu thích).
Cách thực hiện
- Sơ chế củ dền, gọt vỏ và cắt thành miếng vuông nhỏ;
- Cho nước lọc cùng củ dền vào máy xay/máy ép để lấy phần nước cốt củ dền;
- Thêm đường, nước cam và đá viên rồi thưởng thức.
Trên đây là công thức nước ép rau củ tốt cho tuyến giáp đơn giản, dễ làm và rất ngon. Bạn hãy thử biến tấu công thức và tạo thành các loại nước ép để thưởng thức mỗi ngày giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường hoạt động tuyến giáp nhé.
Và nếu có thắc mắc gì về bệnh lý tuyến giáp, hãy GỬI THÔNG TIN/KẾT QUẢ KHÁM để được bác sĩ Nguyễn Khắc Hoàng tư vấn, giải đáp miễn phí.
Hotline BS. Hoàng: 088 888 7997 – 0983 287 671;
Hotline đặt lịch – tư vấn: 0989 815 757;
(Tham khảo thông tin tại FANPAGE bác sĩ Nguyễn Khắc Hoàng).
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ ĐẶT LỊCH
Để biết thêm thông tin chi tiết về bệnh u tuyến giáp, phương pháp điều trị đốt SÓNG CAO TẦN (RFA), đặt lịch khám và điều trị với bác sĩ NGUYỄN KHẮC HOÀNG, Anh/Chị vui lòng liên lạc theo số
Hotline: 0989 81 5757 – 088 888 7997 – 0983 287 671
hoặc để lại thông tin để bác sĩ hỗ trợ nhanh nhất!
