Rối loạn chức năng tuyến giáp có thể phòng tránh nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý, giúp cân bằng hóc-môn tuyến giáp. Vậy, trong thực đơn của mình, bạn nên bổ sung những thực phẩm hỗ trợ chức năng tuyến giáp nào? Hãy dành ít phút để tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Vai trò dinh dưỡng với chức năng tuyến giáp
(Thực phẩm hỗ trợ chức năng tuyến giáp) – Chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng không chỉ giúp phòng ngừa bệnh tuyến giáp mà còn giúp người bệnh có thể kiểm soát, giảm thiểu các vấn đề tuyến giáp của mình.
Theo đó, các Vitamin và khoáng chất như I-ốt, Kẽm, Selen,… có vai trò quan trọng trong việc điều hòa hóc-môn tuyến giáp. Vì vậy, trong chế độ ăn hàng ngày cần bổ sung những thực phẩm tốt cho tuyến giáp giàu thành phần trên.
Các thực phẩm hỗ trợ chức năng tuyến giáp
Thực phẩm giàu I-ốt
I-ốt là nguyên tố nắm vai trò quan trọng trong việc duy trì, cân bằng hóc-môn tuyến giáp/ Đồng thời, nó làm giảm sự phát triển của u tuyến giáp.
Vì thế, chế độ ăn hàng ngày cần bổ sung đủ lượng i-ốt cần thiết. Bên cạnh, muối i-ốt thì nguồn cung cấp i-ốt dồi dào có thể kể tên như:
- Rong biển;
- Hải sản;
- Ngũ cốc;
- Sữa;
- Trứng;…
Thực phẩm giàu Selen
Selen giúp kiểm soát được việc sản xuất của hóc-môn tuyến giáp được tốt hơn. Thiếu selen khiến nguy cơ cao mắc các bệnh tuyến giáp như viêm tuyến giáp, suy giáp, suy giáp cận lâm sàng, bướu giáp.
Vì thế, một vài gợi ý thực phẩm giàu selen mà bạn có thể bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày:
- Nấm;
- Thịt gà;
- Tôm;
- Cá mòi;
- Thịt bò;
- Trứng;
- Gạo nâu;..
Nhóm thực phẩm giàu Kẽm
Cũng tương tự Selen, Kẽm là vi chất dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong chức năng tuyến giáp và hỗ trợ tuyến giáp khỏe mạnh. Theo đó, Kẽm cần thiết cho sự chuyển đổi của T4 thành T3, thiếu kẽm có thể dẫn đến suy giáp.
Thực phẩm giàu kẽm có thể kể tên như:
- Hải sản;
- Thịt bò;
- Ức gà;
- Hạt vừng;
- Hạt bí đỏ;…
Thực phẩm giàu Magie
Magie đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, đặc biệt là các hoạt động của tuyến giáp. Biểu hiện như mệt mỏi, đau cơ, thay đổi nhịp tim,.. có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu hụt Magie.
Một số thực phẩm giàu Magie bạn có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày như:
- Các loại hạt;
- Rau lá xanh;
- Chuối;
- Cá béo;
- Bơ;
- Ngũ cốc nguyên hạt;…
Như vậy, xây dựng một chế độ ăn cân bằng, đầy đủ dưỡng chất giúp ngăn ngừa các bệnh tuyến giáp, giúp tuyến giáp hoạt động trơn tru. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có một chế độ dinh dưỡng khoa học và biết cách bổ sung các thực phẩm hỗ trợ chức năng tuyến giáp một cách hiệu quả.
Nếu có thắc mắc về bệnh lý tuyến giáp cũng như phương pháp đốt sóng cao tần, người bệnh có thể gửi thông tin/kết quả khám cho Bác sĩ Nguyễn Khắc Hoàng để được tư vấn miễn phí. Hoặc liên hệ theo số hotline:
Hotline BS. Hoàng: 088 888 7997 – 0983 287 671;
Hotline đặt lịch – tư vấn: 0989 815 757;
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ ĐẶT LỊCH
Để biết thêm thông tin chi tiết về bệnh u tuyến giáp, phương pháp điều trị đốt SÓNG CAO TẦN (RFA), đặt lịch khám và điều trị với bác sĩ NGUYỄN KHẮC HOÀNG, Anh/Chị vui lòng liên lạc theo số
Hotline: 0989 81 5757 – 088 888 7997 – 0983 287 671
hoặc để lại thông tin để bác sĩ hỗ trợ nhanh nhất!
