Bệnh tuyến giáp là bệnh lý khá phổ biến, đặc biệt ở nữ giới. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa bệnh từ chế độ dinh dưỡng cũng như lối sống lành mạnh. Hãy tìm hiểu ngay bí quyết phòng bệnh tuyến giáp ngay tại nhà trong bài viết ngắn dưới đây nhé!
Từ chế độ dinh dưỡng
(Phòng và hỗ trợ điều trị bệnh tuyến giáp) – Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị bệnh lý tuyến giáp. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ là “bài thuốc” hiệu quả để giúp bạn cải thiện sức khỏe, ngừa bệnh tuyến giáp tốt nhất.
Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho tuyến giáp bạn nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày của mình:
Muối i-ốt
I-ốt là thành phần dinh dưỡng quan trọng với hoạt động tuyến giáp. Theo đó, i-ốt giúp kiểm soát quá trình sản xuất hóc-môn tuyến giáp. Vì thế, sử dụng muối i-ốt là biện pháp hữu hiệu để phòng và kiểm soát bệnh tuyến giáp.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung i-ốt thông qua các thực phẩm khác như rong biển, hải sản, trứng gà, khoai tây,…
Nghệ
Là một loại gia vị phổ biến trong các món ăn của người Việt. Nghệ chứa hoạt chất curcumin có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị các bệnh tuyến giáp như:
- Viêm tuyến giáp;
- Bướu cổ;
- Suy giáp;
- Ung thư tuyến giáp;….
Vì thế, thêm nghệ vào các món ăn không chỉ giúp món ăn thêm hấp dẫn mà còn có tác dụng hiệu quả trong kiểm soát, phòng bệnh tuyến giáp.
Gừng
Đây cũng là một gia vị cho các món ăn thêm hấp dẫn không thể thiếu trong các bữa cơm của gia đình. Ngoài ra, đây cũng là một loại dược liệu quý được sử dụng nhiều để điều trị bệnh.
Đặc biệt, gừng có tác dụng hỗ trợ hiệu quả điều trị bệnh suy giáp, chứa các chất chống viêm được gọi là Gingerol. Chúng giúp giảm viêm tuyến giáp. Và chứa nhiều Magie, Kali và các chất chống oxy hóa giúp quá trình điều trị bệnh lý tuyến giáp.
Các loại hạt
Hướng dương, hạt bí, hạt điều, hạnh nhân,… luôn là các món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng. Đây là nguồn cung cấp sắt và magie rất tốt cho tuyến giáp. Ngoài ra, các loại hạt còn cung cấp vitamin E và B giúp tuyến giáp hoạt động trơn tru hơn
Chế độ tập luyện
Yoga
Yoga là một bộ môn tốt cho tuyến giáp mà bạn nên thử. Yoga giúp hỗ trợ điều trị bệnh tuyến giáp bằng cách giảm căng thẳng. Đặc biệt, các động tác vặn xoắn, uốn và duỗi còn hỗ trợ xoa bóp tuyến giáp và điều chỉnh việc giải phóng hormone.
Nếu bạn đang bị bệnh tuyến giáp, tập luyện yoga là một trong những cách tốt nhất để đối phó với bệnh này. Tuy nhiên, hãy tập luyện dưới sự giám sát của các huấn luyện viên để mang lại kết quả tốt nhất.
Đi bộ
Đi bộ giúp hỗ trợ điều trị rất nhiều bệnh, bao gồm cả suy giáp. Hãy mang một đôi giày thật thoải mái để bắt đầu. Chỉ cần khoảng 30 phút mỗi ngày bạn sẽ cảm nhận được ngay sự thay đổi từ chính cơ thể bạn. Đi bộ sẽ giúp cải thiện sức khỏe khi các cơ hoạt động, đốt cháy calo, giảm căng thẳng và làm tăng số lượng tế bào hệ thống miễn dịch trong cơ thể.
Kiểm tra sức khỏe/Thăm khám định kỳ
Với bệnh tuyến giáp, bác sĩ khuyến cáo nên đi khám định kỳ 6 tháng/lần. Thông thường khi kiểm tra nội tiết thì bác sĩ chỉ định khám lâm sàng và làm các xét nghiệm cần thiết để tầm soát và phát hiện sớm.
Ngoài ra, nếu thấy thường xuyên xuất hiện các triệu chứng như: khó chịu trong cổ, nuốt khó, khàn giọng, ho dai dẳng,…. thì hãy khám và xét nghiệm tuyến giáp càng sớm càng tốt. Như vậy, bạn hoàn toàn có thể phòng và hỗ trợ điều trị bệnh tuyến giáp tại nhà bằng chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng như thăm khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát bệnh.
Nếu có thắc mắc về bệnh lý tuyến giáp cũng như phương pháp đốt sóng cao tần, người bệnh có thể gửi thông tin/kết quả khám cho Bác sĩ Nguyễn Khắc Hoàng để được tư vấn miễn phí. Hoặc liên hệ theo số hotline:
Hotline BS. Hoàng: 088 888 7997 – 0983 287 671;
Hotline đặt lịch – tư vấn: 0989 815 757;
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ ĐẶT LỊCH
Để biết thêm thông tin chi tiết về bệnh u tuyến giáp, phương pháp điều trị đốt SÓNG CAO TẦN (RFA), đặt lịch khám và điều trị với bác sĩ NGUYỄN KHẮC HOÀNG, Anh/Chị vui lòng liên lạc theo số
Hotline: 0989 81 5757 – 088 888 7997 – 0983 287 671
hoặc để lại thông tin để bác sĩ hỗ trợ nhanh nhất!
