Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp tuyến giáp hoạt động tốt, đồng thời hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Vậy, trong chế độ dinh dưỡng thì món ăn nào tốt cho tuyến giáp. Bài viết ngắn dưới đây sẽ cùng bạn tìm hiểu nhé!
(Món ăn nào tốt cho tuyến giáp) – Chúng ta đều biết rằng, chế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng lớn tới sức khỏe nói chung và hoạt động của tuyến giáp nói riêng. Một chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất sẽ đem lại sức khỏe tốt, tuyến giáp hoạt động trơn tru. Dưới đây là những món ăn tốt tuyến giáp, bạn không nên bỏ qua!
Rong biển
Bạn có thường xuyên ăn rong biển không? Nếu có thì bạn đã chọn cho mình một món ăn có lợi cho tuyến giáp. Bởi, rong biển chứa nhiều i-ốt – là thành phần cần cho tuyến giáp (i-ốt giúp tuyến giáp sản sinh ra các hormon cần thiết và cân bằng chúng).
Ngoài ra, rong biển cũng giàu selen – một vi chất quan trọng tham gia vào quá trình bảo vệ, hoạt động chuyển hóa hormon của tuyến giáp.
Một số gợi ý về món ngon từ rong biển như:
- Canh rong biển;
- Cơm cuộn rong biển;
- Nước sâm rong biển;
- Gỏi rong biển,…
Thịt gà, Thịt bò
Đây là những thực phẩm giàu kẽm – một vi chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của tuyến giáp. Ngoài ra, thịt bò, thịt gà cũng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất đa dạng và nguồn protein tuyệt vời tốt cho sức khỏe.
Bạn có thể chế biến đa dạng các món ăn từ thịt gà, thịt bò để thưởng thức từ hấp, luộc, xào lăn,… Hãy biến tấu các món ăn để tạo nên một thực đơn phong phú và có bữa ăn ngon miệng, đầy đủ dưỡng chất từ thịt gà, thịt bò nhé!
Cá/hải sản
Hãy ăn ít nhất 3 bữa cá/tuần, ưu tiên các loại được đánh bắt tự nhiên như cá hồi, cá thu,… Bởi chúng chứa nhiều chất béo omega -3 và dinh dưỡng tốt cho hoạt động của tuyến giáp.
Luộc, hấp, nấu canh,… đều là những cách chế biến món cá/hải sản thơm ngon mà vẫn giữ được tối đa giá trị dinh dưỡng.
Trứng
Trứng là thực phẩm tốt cho tuyến giáp và bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bởi trứng cung cấp selen, i-ốt và nhiều vi khoáng khác tốt cho hoạt động của tuyến giáp, hỗ trợ trao đổi chất trong cơ thể.
Một số gợi ý các món ngon từ trứng như: trứng ốp-la, trứng luộc, trứng chiên, trứng cuộn rau củ,… Lưu ý bạn không nên ăn trứng sống, bởi nó không có lợi cho sức khỏe.
Trái cây
Trái cây, đặc biệt là những quả mọng là thực phẩm rất tốt cho tuyến giáp và sức khỏe. Bởi chúng giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Một số loại quả như dâu tây, mâm xôi, mít, cam,… đều nên được bổ sung mỗi ngày.
Những món ăn từ các thực phẩm nêu trên nên được bổ sung đầy đủ trong chế độ dinh dưỡng để bồi bổ cơ thể, hỗ trợ hoạt động của tuyến giáp. Bạn cũng nên tránh ăn các thực phẩm chế biến sẵn, tránh ăn nhiều đồ ngọt, đồ cay nóng hay rượu bia, thuốc lá,… Ngoài ra, đừng quên hình thành một lối sống lành mạnh, tập luyện thể thao để tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh lý tuyến giáp.
Nếu có thắc mắc về bệnh lý tuyến giáp cũng như phương pháp đốt sóng cao tần, người bệnh có thể gửi thông tin/kết quả khám cho Bác sĩ Nguyễn Khắc Hoàng để được tư vấn miễn phí. Hoặc liên hệ theo số hotline:
Hotline BS. Hoàng: 088 888 7997 – 0983 287 671;
Hotline đặt lịch – tư vấn: 0989 815 757;
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ ĐẶT LỊCH
Để biết thêm thông tin chi tiết về bệnh u tuyến giáp, phương pháp điều trị đốt SÓNG CAO TẦN (RFA), đặt lịch khám và điều trị với bác sĩ NGUYỄN KHẮC HOÀNG, Anh/Chị vui lòng liên lạc theo số
Hotline: 0989 81 5757 – 088 888 7997 – 0983 287 671
hoặc để lại thông tin để bác sĩ hỗ trợ nhanh nhất!